Masalah kesehatan paling umum dialami banyak orang salah satunya tentu adalah diare yang mudah terjadi pada siapa saja, penyebabnya sendiri biasanya adalah melalui apa yang kita konsumsi tidak sehat atau terdapat virus dan bakteri di dalamnya sehingga memicu terjadinya diare, tetapi bukan itu saja pemicunya melainkan makanan atau minuman yang kalian konsumsi bisa saja salah dan tidak cocok dengan pencernaan kalian.

Makanan yang kurang bergizi atau makanan yang membuat intoleransi terhadap tubuh kalian bisa juga menyebabkan diare, perut kembung dan berkumpulnya gas sehingga terjadi kram atau nyeri pada perut dan lambung. Mulai sekarang jika ingin terhindar dari penyakit ini segera hindari beberapa makanan atau minuman ini agar bisa kalian kurangi konsumsi dari sekarang ya.

1. Minuman kafein

Kafein sudah pasti cenderung menuju teh atau kopi, tetapi kopi akan lebih tinggi sifat kafeinya dan cenderung mudah untuk merangsang sistem pencernaan dalam perut sehingga cepat merasa buang air besar yang bahkan bisa berujung pada diare, hal ini terjadi bila kopi masih ditambahkan pelengkap seperti susu, gula atau creamer.

2. Makanan manis

Makanan dengan gula memang menggoda tetapi wajib kalian tahu bahwa gula sendiri berpotensi besar untuk mengakibatkan diare, hal ini dikarenakan sifat gula yang membawa air menuju ke usus sehingga saluran tinja tersebut akan menjadi encer. Makanan manis alami seperti buah apel atau agrave saja juga tidak direkomendasikan untuk terlalu berlebihan dikonsumsi hal ini karena tingkat manis yang tinggi pada buah ini juga tidak berbeda jauh dengan pemanis buatan lainnya yang sering berada pada makanan-makanan sekarang.

3. Mengkonsumsi makanan pedas berlebihan

Makanan pedas juga dapat mengganggu sistem pencernaan dengan mudah karena akan memberikan rasa perih dan panas pada lambung atau usus sehingga terjadinya iritasi yang berujung diare, dikarenakan makanan pedas cepat bergerak dalam saluran pencernaan jadi tidak jarang kotoran menjadi encer dan cepat dikeluarkan. Sebaiknya jangan berlebihan juga mengkonsumsi makanan pedas dan tetap secukupnya saja.