Hampir semua orang yang sudah lanjut usia dapat mengalami yang namanya nyeri sendi.Nyeri sendi merupakan suatu kondisi dimana pada bagian tubuh kita yang saling menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya mengalami sakit yang sangat mengganggu pergerakan tubuh kita.

Cara menekan nyeri sendi adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi karena antioksidan merupakan komponen yang ampuh dalam melawan radikal bebas yang dapat menganggu persendian kita yang bermasalah.

Berikut ada beberapa jenis makanan yang cocok untuk kamu konsumsi guna untuk mengatasi nyeri sendi yang berlebihan.

~ Kacang Walnut

Kacang walnut merupakan jenis kacang yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mengatasi nyeri sendi.Kacang walnut kaya akan protein sepreti omega-3 dan asam lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

~ Ikan Salmon

Jenis makanan yang satu ini sangatlah baik untuk persendian kita.Ikan salmon merupakan makanan yang sangat bergizi dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tentunya membuat tulang kita menjadi kuat.Ikan salmon juga kaya akan omega-3 yang dapat mengurangi masalah pada persendian tubuh kita.

~ Buah Ceri

Banyak dari kita yang tidak tahu,bahwa buah ceri dapat membantu tubuh kita dalam melawan peradangan.Didalam buah ceri teedapat senyawa kimia yang disebut anthocyanins yang dapat membantu tubuh kita dalam memerangi peradangan.

~ Kunyit

Biasanya,kunyit selalu digunakan sebagai campuran bahan makanan untuk memasak seperti menjadi pewarna makanan yang alami.Ternyata,kunyit mengandung senyawa yang disebut dengan kurkumin yang beguna untuk meringankan rasa sakit yang terjadi pada hubungan tulang kita seperti pada umumnya adalah lutut.

Beberapa jenis makanan diatas sangat mudah bahkan sering kita temui dipasar maupun dialam sekitar kita.Jagalah persendian kita dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang sudah terbukti dalam mengatasi nyeri sendi yang terjadi pada tulang kita.