Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang sangat enak dan juga kopi mengandung kafein  , mengkonsumsu kopi adala salaha satu yang  sudah menjadi budaya alam kehidupan masyarakat diIndonesia  , dan kini banyak orang mengkonsumsi kopi disaat sedang merasa ngantuk , karena kopi dapat membantu untuk menghilangkan rasa ngantuk  , dan kopi juga dapat membantu untuk mengembalikan energi yang berkurang disaat sedang melakukan aktivitas pekerjaan , akan tetapi yang perlu kamu ketahui kita terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh , jika mengurangi konsumsi kpi juga sangat baik  dilakukan agar dapat menjaga kesehatan tubuh , nah seperti berikut ini cara cara untuk mengurangi konsumsi kopi

Mengganti minuman kopi menjadi minuman segar 

Salah satu minuman segar seperti , jus , air kelapa atau minuman segar lainnya dan hampir semua minuman segar juga dapat membantu untuk memberikan energi pada tubuhmu tanpa mengandung kafein seidkitpun  , jika sedang ada nya musim dingin atau musim hujan kamu juga dapat mengonsumsi teh hangat  juga dapat dilakukan  , walapaun teh yang mengandung kafein tetapi tidak sebanyak kopi yang mengandung banyak kafein , dan kamu juga dapat memilih teh yang tidak mengandung kafein  , dan sebelum kamu membeli nya periksalah terlebih dahulu kandungan kafein pada kemasan teh

Banyak Mengonsumsi air putih

Nah jika bagi kalian ingin mengurangi konsumsi kopi ada baiknya jika kalian melakukan perbanyak asupan air putih , air putih juga dapat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh , dan disisi lain jika tubuh juga juga membutuhkan  untuk hidrasi , dan jika tubuh terhidrasi maka hal ini tidak akan membuatmu merasa lapar jika dirimu sedang merasa benar benar haus dna juga banyak mengkonsumi air dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme pada tubuhmu

Tidur siang

Jika dalam dua hari kamu tidak  mengkonsumsi kopi adalah salah satu hal yang sangat menarik , dikarenakan sebagian orang mungkin akan merasa mengantuk jika kekurangan konsumsi kpi , dan disaat sedang merasa ngantuk tidak perlu untuk mengkonsumsi kopi , kamu hanya cukup melakukan tidur siang saja  , kopi yang mengandung kafein yang dapat memberikan energi untuk siapa saja yang mengonsuminya , akan tetapi jika kamu tidak mengonsumsi makan badan tidak memiliki energi tetapi kamu dapat menambahkan energimu dengan mengonsumsi makan makanan sehat

Tidak konsumsi dengan secara rutin

Jika kamu ingin mengurangi konsumsi kopi , tetapi dirimu merasa sangat sulit untuk melakukannya , dan kini kamu dapat mencoba alternatif yang dapat memberikan jangka waktu untuk konsumsi kopi tersebut , seperti contohnya , dalam waktu satu inggu kamu dapat mengkonsumsi kpi seabnyak 2 kali saja , dikarenakan mungkin bagi sebagian orang orang yang tidak bisa untuk melepas dari konsumsi kopi  , tetapi kamu dapat melakukan hal ini dengan secara rutin  dan juga perlahan lahan untuk mengurangi intensitas mengkonsumsi kooi , maka dirimu akan menjadi terbiasa