Sedemikian itu banyak tipe sayur- mayur yang terdapat di area orang.

Selanjutnya ini berbagaui tipe sayuran- sayuran yang baik di mengkonsumsi buat badan.

1. Bayam

Sayur- mayur bayam memiliki vit A, vit B komplek c serta E, pastinya ini isi yang bagus buat badan. Tidak hanya itubayam pula memiliki magnesium, zat besi, asam folat, kalsium serta potasium.

2. Brokoli

Syuran brokoli memiliki karotenoid, provitamin A, E, C, seng serta kalsium zat besi serta sulforaphane.

3. Wortel

Buat wotrel tidak cuma dapat di peruntukan sayur- mayur, wortel pula dapat terbuat jadi juice buat dimunum dengan kombinasi sitrus. Wortel memiliki vit serta mineral, paling utama biotin, potasium serta vit A beta karoten, K1 serta B6.

4. Sawi

sayur- mayur pakcoi banyak memiliki vit serta mineral yang dapat melawan peradangan virus semacam pilek serta flu yang melanda badan.

5. Tauge

Tauge memiliki selenium yang dapat tingkatkan mani pada laki- laki, serta buat perempuan tauge pula berguna buat mengendalikan gula darah, melancarkan pencernaan serta melindungi kesehatn jantung. Menghindari osteoporosis.

6. Kol

Sayur- mayur kubis memiliki makronutrisi yang berarti untuk badan, semacam lemak, protein serta karbihidrat. Tidak hanya itu memiliki beraneka ragam vit serta mineral semacam vit C serta vit B6 foilat serta zat besi.

7. Kentang

Sayur- mayur kentang menagndung kalori, lemak, protein, karbohidrat serta serat vit C, vit B6 serta potasium, kentang banyak di gemari golongan kanak- kanak ataupun orang berusia, buat olahan makan yang dibuat dari kentang semacam kentang horeng, perkedel serta apalagi keripik kentang yang renyah yang renyah dikala di mengkonsumsi, tidak hanya di goreng kentang pula dapat di suguhkan mejadi soup yang di camour dengan daging.

Bebrapa manfat sayur- mayur untuk badan orang:

1. Komsumsi sayur- mayur dapat menghindari terbentuknya stressyang kelewatan.

2. Sayur- mayur dapat melancarkan pencernaan dalam badan, semacam campakkan air besar.

3. Komsumsi sayur- mayur dapat menghindari penyakit jantung dan kanker.

4. Sayur- mayur memiliki banyak vit.

5. Mensterilkan toksin dekameter badan orang.

6. Dapat melindungi kesehatan mata kala komsumsi sayur- mayur.

7. Menjaga berat tubuh yang balance.

8. Bagus buat kesehatan kulit.

Komsumsi sayur- mayur hendak membuat kalian happy. Fleksibilitas kulit bisa tingkatkan bila sering- sering komsumsi sayur- mayur.

9. Bagus buat gula darah.

Sayur- mayur amat baik sebab mempunyai kalori kecil, besar serat serta banyak hendak nutrisi.